5 Kelebihan Bodyweight Training Yang Kita Jarang Ambil Tahu Korang tahu tak apa itu bodyweight training? Biasanya bila cakap pasal nak kurus je, ish aku kena bersenam. Dan antara senaman yang biasa kita buat adalah jogging, brisk walking, zumba, berbasikal ataupun larian. Bila sebut mengenai bodyweight training ataupun strenght training ni, orang malas nak buat, ataupun tak tahupun apa maksudnya. Sebenarnya, bodyweight training ni adalah latihan beban menggunakan berat tubuh kita sebagai bebannya. Okay antara contoh senaman bodyweight training ni, korang boleh refer gambar di bawah. Pergerakan yang sangat simple tapi kesan dia sangat wow kalau rajin buat okay. Apa yang best sangat mengenai bodyweight training ni? 1) Dapat membentuk tubuh yang cantik dengan otot yang dihasilkan - Siapa yang taknak bentuk badan yang cantik kan? Perasan tak, untuk mereka yang selalu fokus pada aktiviti kardio seperti jogging/basikal, kita perasan bentuk pinggul mereka